Lo que hay en tu plato
Soja
Calorías e información nutricional
seca, cruda
370
caloríaskcal por 100 g
Proteína36 g
Carbos16 g
Grasa19 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 370 kcal —
- Proteínas 36 g 72%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 19 g 24%
- Grasas saturadas 2,3 g 12%
- Azúcares 5,5 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 19%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Biotina (B7) 65 µg 217%
- Folato (B9) 370 µg 93%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 240 mg 18%
- Hierro 9,7 mg 54%
- Magnesio 250 mg 60%
- Fósforo 660 mg 53%
- Potasio 1730 mg 37%
- Zinc 4,3 mg 39%
- Cobre 1,6 mg 172%
- Manganeso 2,6 mg 113%
- Selenio 14 µg 25%
- Yodo 6 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7,9 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja?
100 g de soja: 370 kcal, 36 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja?
50 g de soja: 185 kcal, 18 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 9,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja?
150 g de soja: 555 kcal, 54 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja?
200 g de soja: 740 kcal, 72 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja?
250 g de soja: 925 kcal, 90 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 47 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-115 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
