Lo que hay en tu plato
Semillas de soja secas
Calorías e información nutricional
semillas, secas
446
caloríaskcal por 100 g
Proteína36 g
Carbos15 g
Grasa20 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 446 kcal —
- Proteínas 36 g 73%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 20 g 26%
- Grasas saturadas 2,9 g 14%
- Fibra 15 g 54%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,87 mg 67%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Folato (B9) 375 µg 94%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 116 mg 21%
Minerales
- Calcio 277 mg 21%
- Hierro 15,7 mg 87%
- Magnesio 280 mg 67%
- Fósforo 704 mg 56%
- Potasio 1797 mg 38%
- Zinc 4,9 mg 44%
- Cobre 1,7 mg 184%
- Manganeso 2,5 mg 109%
- Selenio 17,8 µg 32%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
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Preguntas sobre semillas de soja secas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de soja secas?
100 g de semillas de soja secas: 446 kcal, 37 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de soja secas?
50 g de semillas de soja secas: 223 kcal, 18 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de soja secas?
150 g de semillas de soja secas: 669 kcal, 55 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semillas de soja secas?
200 g de semillas de soja secas: 892 kcal, 73 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 40 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semillas de soja secas?
250 g de semillas de soja secas: 1115 kcal, 91 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 50 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3400 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
