Lo que hay en tu plato
Semillas de soja secas
Calorías e información nutricional
semillas, secas
446
caloríaskcal por 100 g
Proteína36.5 g
Carbos15.1 g
Grasa19.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 446 kcal —
- Proteínas 36.5 g 73%
- Hidratos de carbono 15.1 g 5%
- Grasas 19.9 g 26%
- Grasas saturadas 2.9 g 14%
- Fibra 15.1 g 54%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0.87 mg 67%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Folato (B9) 375 µg 94%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 116 mg 21%
Minerales
- Calcio 277 mg 21%
- Hierro 15.7 mg 87%
- Magnesio 280 mg 67%
- Fósforo 704 mg 56%
- Potasio 1797 mg 38%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Cobre 1.7 mg 184%
- Manganeso 2.5 mg 109%
- Selenio 17.8 µg 32%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 36.5 g | 15.1 g | 19.9 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18.2 g | 7.6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 54.7 g | 22.7 g | 29.9 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30.2 g | 39.9 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91.2 g | 37.8 g | 49.9 g |
Preguntas sobre semillas de soja secas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de soja secas?
100 g de semillas de soja secas: 446 kcal, 36.5 g de proteínas, 15.1 g de hidratos de carbono y 19.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de soja secas?
50 g de semillas de soja secas: 223 kcal, 18.2 g de proteínas, 7.6 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de soja secas?
150 g de semillas de soja secas: 669 kcal, 54.7 g de proteínas, 22.7 g de hidratos de carbono y 29.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semillas de soja secas?
200 g de semillas de soja secas: 892 kcal, 73 g de proteínas, 30.2 g de hidratos de carbono y 39.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semillas de soja secas?
250 g de semillas de soja secas: 1115 kcal, 91.2 g de proteínas, 37.8 g de hidratos de carbono y 49.9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3400 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra