Lo que hay en tu plato
Lentejas
Calorías e información nutricional
secas
352
caloríaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos53 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 352 kcal —
- Proteínas 25 g 49%
- Hidratos de carbono 53 g 19%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 11 g 38%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 4,5 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 2,1 mg 43%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 479 µg 120%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 6,5 mg 36%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fósforo 281 mg 22%
- Potasio 677 mg 14%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cobre 0,75 mg 84%
- Manganeso 1,4 mg 61%
- Selenio 0,1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
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Preguntas sobre lentejas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas?
100 g de lentejas: 352 kcal, 25 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas?
50 g de lentejas: 176 kcal, 12 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas?
150 g de lentejas: 528 kcal, 37 g de proteínas, 79 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas?
200 g de lentejas: 704 kcal, 49 g de proteínas, 105 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas?
250 g de lentejas: 880 kcal, 62 g de proteínas, 132 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3392 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
