Lo que hay en tu plato
semillas de lenteja maduras
Calorías e información nutricional
hervidas, con sal añadida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 15 g 6%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 4,3 g 15%
- Azúcares 1,8 g —
- Sodio 238 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 181 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,7 mg 6%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 3,3 mg 19%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potasio 369 mg 8%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganeso 0,49 mg 21%
- Selenio 2,8 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 38 g | 1 g |
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- Semillas de soja madurassemillas, cocinadas, hervidas, con sal172 kcal / 100 g
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Preguntas sobre semillas de lenteja maduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de lenteja maduras?
100 g de semillas de lenteja maduras: 114 kcal, 9 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de lenteja maduras?
50 g de semillas de lenteja maduras: 57 kcal, 4,5 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de lenteja maduras?
150 g de semillas de lenteja maduras: 171 kcal, 14 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semillas de lenteja maduras?
200 g de semillas de lenteja maduras: 228 kcal, 18 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semillas de lenteja maduras?
250 g de semillas de lenteja maduras: 285 kcal, 23 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3411 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
