Lo que hay en tu plato
semillas de lenteja maduras
Calorías e información nutricional
hervidas
116
caloríaskcal por 100 g
Proteína9 g
Carbos15.9 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 116 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 15.9 g 6%
- Grasas 0.4 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 4.3 g 15%
- Azúcares 1.8 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.5 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Folato (B9) 181 µg 45%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.7 mg 6%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 3.3 mg 19%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potasio 369 mg 8%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 0.49 mg 21%
- Selenio 2.8 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 15.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13.5 g | 23.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 31.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22.6 g | 39.7 g | 1 g |
Preguntas sobre semillas de lenteja maduras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de lenteja maduras?
100 g de semillas de lenteja maduras: 116 kcal, 9 g de proteínas, 15.9 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de lenteja maduras?
50 g de semillas de lenteja maduras: 58 kcal, 4.5 g de proteínas, 7.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de lenteja maduras?
150 g de semillas de lenteja maduras: 174 kcal, 13.5 g de proteínas, 23.8 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semillas de lenteja maduras?
200 g de semillas de lenteja maduras: 232 kcal, 18 g de proteínas, 31.8 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semillas de lenteja maduras?
250 g de semillas de lenteja maduras: 290 kcal, 22.6 g de proteínas, 39.7 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3393 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra