Lo que hay en tu plato
Semillas maduras de judía alada
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 409 kcal —
- Proteínas 30 g 59%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 16 g 21%
- Grasas saturadas 2,3 g 12%
- Fibra 26 g 93%
- Sodio 38 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 86%
- Riboflavina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 440 mg 34%
- Hierro 13,4 mg 75%
- Magnesio 179 mg 43%
- Fósforo 451 mg 36%
- Potasio 977 mg 21%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cobre 2,9 mg 320%
- Manganeso 3,7 mg 162%
- Selenio 8,2 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 ración | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 raciones | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ ración | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 raciones | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 raciones | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
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Preguntas sobre semillas maduras de judía alada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas maduras de judía alada?
100 g de semillas maduras de judía alada: 409 kcal, 30 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (182 g) de semillas maduras de judía alada?
1 ración (182 g) de semillas maduras de judía alada: 744 kcal, 54 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (364 g) de semillas maduras de judía alada?
2 raciones (364 g) de semillas maduras de judía alada: 1489 kcal, 108 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 59 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (91 g) de semillas maduras de judía alada?
½ ración (91 g) de semillas maduras de judía alada: 372 kcal, 27 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (546 g) de semillas maduras de judía alada?
3 raciones (546 g) de semillas maduras de judía alada: 2233 kcal, 162 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 89 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (728 g) de semillas maduras de judía alada?
4 raciones (728 g) de semillas maduras de judía alada: 2978 kcal, 216 g de proteínas, 115 g de hidratos de carbono y 119 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas maduras de judía alada?
50 g de semillas maduras de judía alada: 205 kcal, 15 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas maduras de judía alada?
150 g de semillas maduras de judía alada: 614 kcal, 45 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174283 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
