Lo que hay en tu plato
Hojas de judía alada
Calorías e información nutricional
crudas
74
caloríaskcal por 100 g
Proteína5,9 g
Carbos14 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 74 kcal —
- Proteínas 5,9 g 12%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 405 µg 45%
- Vitamina C 45 mg 50%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 224 mg 17%
- Hierro 4 mg 22%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 63 mg 5%
- Potasio 176 mg 4%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,46 mg 51%
- Manganeso 1,4 mg 59%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Preguntas sobre hojas de judía alada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de judía alada?
100 g de hojas de judía alada: 74 kcal, 5,9 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de judía alada?
50 g de hojas de judía alada: 37 kcal, 2,9 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de judía alada?
150 g de hojas de judía alada: 111 kcal, 8,8 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de hojas de judía alada?
200 g de hojas de judía alada: 148 kcal, 12 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de hojas de judía alada?
250 g de hojas de judía alada: 185 kcal, 15 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170478 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra