Lo que hay en tu plato
bok choy
Calorías e información nutricional
pak-choi, crudo
13
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos1.2 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 13 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Hidratos de carbono 1.2 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 223 µg 25%
- Vitamina C 45 mg 50%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 45.5 µg 38%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folato (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.4 mg 1%
Minerales
- Calcio 105 mg 8%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potasio 252 mg 5%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.16 mg 7%
- Selenio 0.5 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.8 g | 3 g | 0.5 g |
Preguntas sobre bok choy
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bok choy?
100 g de bok choy: 13 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bok choy?
50 g de bok choy: 7 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bok choy?
150 g de bok choy: 20 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de bok choy?
200 g de bok choy: 26 kcal, 3 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de bok choy?
250 g de bok choy: 33 kcal, 3.8 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2038 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra