Lo que hay en tu plato
Bok choy
Calorías e información nutricional
pak-choi, hervido, escurrido
11
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.6 g
Carbos0.8 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 11 kcal —
- Proteínas 1.6 g 3%
- Hidratos de carbono 0.8 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 212 µg 24%
- Vitamina C 26 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 34 µg 28%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.1 mg 2%
Minerales
- Calcio 93 mg 7%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 371 mg 8%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3.9 g | 2 g | 0.4 g |
Preguntas sobre bok choy
¿Cuántas calorías hay en 100 g de bok choy?
100 g de bok choy: 11 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de bok choy?
50 g de bok choy: 6 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de bok choy?
150 g de bok choy: 17 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de bok choy?
200 g de bok choy: 22 kcal, 3.1 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de bok choy?
250 g de bok choy: 28 kcal, 3.9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2039 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra