Lo que hay en tu plato

Col napa

Calorías e información nutricional

cruda

14
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,2 g
Carbos2,4 g
Grasa0,1 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 14 kcal —
  • Proteínas 1,2 g 2%
  • Hidratos de carbono 2,4 g 1%
  • Grasas 0,1 g 0%
  • Grasas saturadas 0 g 0%
  • Fibra 0,6 g 2%
  • Azúcares 1,4 g —
  • Sodio 15 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 15,8 µg 2%
  • Vitamina C 25 mg 28%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 80 µg 67%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0,6 mg 4%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotina (B7) 0 µg 0%
  • Folato (B9) 83 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 43 mg 3%
  • Hierro 0,3 mg 2%
  • Magnesio 14 mg 3%
  • Fósforo 40 mg 3%
  • Potasio 253 mg 5%
  • Zinc 0,2 mg 2%
  • Cobre 0,02 mg 2%
  • Manganeso 0,19 mg 8%
  • Selenio 0,3 µg 1%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g141,2 g2,4 g0,1 g
50 g50 g70,6 g1,2 g0,1 g
150 g150 g211,8 g3,6 g0,2 g
200 g200 g282,4 g4,8 g0,2 g
250 g250 g353 g6 g0,3 g

Preguntas sobre col napa

¿Cuántas calorías hay en 100 g de col napa?

100 g de col napa: 14 kcal, 1,2 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de col napa?

50 g de col napa: 7 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de col napa?

150 g de col napa: 21 kcal, 1,8 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de col napa?

200 g de col napa: 28 kcal, 2,4 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de col napa?

250 g de col napa: 35 kcal, 3 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 6304 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra