Lo que hay en tu plato
Semillas maduras de judía alada
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidas, hervidas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 147 kcal —
- Proteínas 10.6 g 21%
- Hidratos de carbono 14.9 g 5%
- Grasas 5.8 g 7%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 0.83 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 142 mg 11%
- Hierro 4.3 mg 24%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Cobre 0.77 mg 86%
- Manganeso 1.2 mg 52%
- Selenio 2.9 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10.6 g | 14.9 g | 5.8 g |
| 1 ración | 172 g | 253 | 18.3 g | 25.7 g | 10 g |
| 2 raciones | 344 g | 506 | 36.5 g | 51.4 g | 20.1 g |
| ½ ración | 86 g | 126 | 9.1 g | 12.8 g | 5 g |
| 3 raciones | 516 g | 759 | 54.8 g | 77.1 g | 30.1 g |
| 4 raciones | 688 g | 1011 | 73.1 g | 102.8 g | 40.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.3 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15.9 g | 22.4 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21.2 g | 29.9 g | 11.7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26.6 g | 37.4 g | 14.6 g |
Preguntas sobre semillas maduras de judía alada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas maduras de judía alada?
100 g de semillas maduras de judía alada: 147 kcal, 10.6 g de proteínas, 14.9 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (172 g) de semillas maduras de judía alada?
1 ración (172 g) de semillas maduras de judía alada: 253 kcal, 18.3 g de proteínas, 25.7 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (344 g) de semillas maduras de judía alada?
2 raciones (344 g) de semillas maduras de judía alada: 506 kcal, 36.5 g de proteínas, 51.4 g de hidratos de carbono y 20.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (86 g) de semillas maduras de judía alada?
½ ración (86 g) de semillas maduras de judía alada: 126 kcal, 9.1 g de proteínas, 12.8 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (516 g) de semillas maduras de judía alada?
3 raciones (516 g) de semillas maduras de judía alada: 759 kcal, 54.8 g de proteínas, 77.1 g de hidratos de carbono y 30.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (688 g) de semillas maduras de judía alada?
4 raciones (688 g) de semillas maduras de judía alada: 1011 kcal, 73.1 g de proteínas, 102.8 g de hidratos de carbono y 40.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas maduras de judía alada?
50 g de semillas maduras de judía alada: 74 kcal, 5.3 g de proteínas, 7.5 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas maduras de judía alada?
150 g de semillas maduras de judía alada: 221 kcal, 15.9 g de proteínas, 22.4 g de hidratos de carbono y 8.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172453 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra