Lo que hay en tu plato
Semillas maduras de judía alada
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidas, hervidas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 147 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 5,8 g 7%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,83 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 142 mg 11%
- Hierro 4,3 mg 24%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cobre 0,77 mg 86%
- Manganeso 1,2 mg 52%
- Selenio 2,9 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 ración | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 raciones | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ ración | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 raciones | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 raciones | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
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Preguntas sobre semillas maduras de judía alada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas maduras de judía alada?
100 g de semillas maduras de judía alada: 147 kcal, 11 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (172 g) de semillas maduras de judía alada?
1 ración (172 g) de semillas maduras de judía alada: 253 kcal, 18 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (344 g) de semillas maduras de judía alada?
2 raciones (344 g) de semillas maduras de judía alada: 506 kcal, 37 g de proteínas, 51 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (86 g) de semillas maduras de judía alada?
½ ración (86 g) de semillas maduras de judía alada: 126 kcal, 9,1 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (516 g) de semillas maduras de judía alada?
3 raciones (516 g) de semillas maduras de judía alada: 759 kcal, 55 g de proteínas, 77 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (688 g) de semillas maduras de judía alada?
4 raciones (688 g) de semillas maduras de judía alada: 1011 kcal, 73 g de proteínas, 103 g de hidratos de carbono y 40 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas maduras de judía alada?
50 g de semillas maduras de judía alada: 74 kcal, 5,3 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas maduras de judía alada?
150 g de semillas maduras de judía alada: 221 kcal, 16 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172453 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
