Lo que hay en tu plato
Habas
Calorías e información nutricional
cocidas, hervidas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 110 kcal —
- Proteínas 7,6 g 15%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 5,4 g 19%
- Azúcares 1,8 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 104 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,6 mg 6%
Minerales
- Calcio 36 mg 3%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fósforo 125 mg 10%
- Potasio 268 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,26 mg 29%
- Manganeso 0,42 mg 18%
- Selenio 2,6 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 ración | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 raciones | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ ración | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 raciones | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
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- Semillas de soja madurassemillas, cocinadas, hervidas, con sal172 kcal / 100 g
Preguntas sobre habas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de habas?
100 g de habas: 110 kcal, 7,6 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (170 g) de habas?
1 ración (170 g) de habas: 187 kcal, 13 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (340 g) de habas?
2 raciones (340 g) de habas: 374 kcal, 26 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (85 g) de habas?
½ ración (85 g) de habas: 94 kcal, 6,5 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (510 g) de habas?
3 raciones (510 g) de habas: 561 kcal, 39 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (680 g) de habas?
4 raciones (680 g) de habas: 748 kcal, 52 g de proteínas, 97 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de habas?
50 g de habas: 55 kcal, 3,8 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de habas?
150 g de habas: 165 kcal, 11 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173753 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
