Lo que hay en tu plato
Tofu de soja
Calorías e información nutricional
al vapor
73
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,1 g
Carbos0,7 g
Grasa4,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 73 kcal —
- Proteínas 8,1 g 16%
- Hidratos de carbono 0,7 g 0%
- Grasas 4,2 g 5%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 95 mg 8%
- Potasio 63 mg 1%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,4 mg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 8,1 g | 0,7 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4,1 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 12 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 16 g | 1,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
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Preguntas sobre tofu de soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu de soja?
100 g de tofu de soja: 73 kcal, 8,1 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu de soja?
50 g de tofu de soja: 37 kcal, 4,1 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu de soja?
150 g de tofu de soja: 110 kcal, 12 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de tofu de soja?
200 g de tofu de soja: 146 kcal, 16 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 8,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de tofu de soja?
250 g de tofu de soja: 183 kcal, 20 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-570 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
