Lo que hay en tu plato
brotes de soja
Calorías e información nutricional
soja, semillas maduras, germinadas, al vapor
81
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,5 g
Carbos5,7 g
Grasa4,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 81 kcal —
- Proteínas 8,5 g 17%
- Hidratos de carbono 5,7 g 2%
- Grasas 4,5 g 6%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 0,8 g 3%
- Azúcares 0,5 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 8,3 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 70,6 µg 59%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 41,2 mg 7%
Minerales
- Calcio 59 mg 5%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 60 mg 14%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potasio 355 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganeso 0,71 mg 31%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
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Preguntas sobre brotes de soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brotes de soja?
100 g de brotes de soja: 81 kcal, 8,5 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brotes de soja?
50 g de brotes de soja: 41 kcal, 4,2 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brotes de soja?
150 g de brotes de soja: 122 kcal, 13 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brotes de soja?
200 g de brotes de soja: 162 kcal, 17 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brotes de soja?
250 g de brotes de soja: 203 kcal, 21 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2211 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
