Lo que hay en tu plato
Brotes de soja
Calorías e información nutricional
soja, semillas maduras, germinadas, crudas
122
caloríaskcal por 100 g
Proteína13.1 g
Carbos8.5 g
Grasa6.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 122 kcal —
- Proteínas 13.1 g 26%
- Hidratos de carbono 8.5 g 3%
- Grasas 6.7 g 9%
- Grasas saturadas 0.9 g 5%
- Fibra 1.1 g 4%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 15.3 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 190 µg 158%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Folato (B9) 172 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 67 mg 5%
- Hierro 2.1 mg 12%
- Magnesio 72 mg 17%
- Fósforo 164 mg 13%
- Potasio 484 mg 10%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cobre 0.43 mg 47%
- Manganeso 0.7 mg 31%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13.1 g | 8.5 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6.5 g | 4.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 19.6 g | 12.7 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26.2 g | 16.9 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 32.7 g | 21.2 g | 16.8 g |
Preguntas sobre brotes de soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brotes de soja?
100 g de brotes de soja: 122 kcal, 13.1 g de proteínas, 8.5 g de hidratos de carbono y 6.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brotes de soja?
50 g de brotes de soja: 61 kcal, 6.5 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brotes de soja?
150 g de brotes de soja: 183 kcal, 19.6 g de proteínas, 12.7 g de hidratos de carbono y 10.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brotes de soja?
200 g de brotes de soja: 244 kcal, 26.2 g de proteínas, 16.9 g de hidratos de carbono y 13.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brotes de soja?
250 g de brotes de soja: 305 kcal, 32.7 g de proteínas, 21.2 g de hidratos de carbono y 16.8 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2210 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra