Lo que hay en tu plato
brotes de soja
Calorías e información nutricional
soja, semillas maduras, germinadas, salteados, con sal, sin grasa añadida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 125 kcal —
- Proteínas 13.1 g 26%
- Hidratos de carbono 8.6 g 3%
- Grasas 7.1 g 9%
- Fibra 0.8 g 3%
- Sodio 250 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 12 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 127 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 82 mg 6%
- Hierro 0.4 mg 2%
- Magnesio 96 mg 23%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potasio 567 mg 12%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Cobre 0.52 mg 58%
- Manganeso 1.1 mg 49%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13.1 g | 8.6 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6.6 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 19.7 g | 12.9 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26.2 g | 17.2 g | 14.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 32.8 g | 21.5 g | 17.8 g |
Preguntas sobre brotes de soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brotes de soja?
100 g de brotes de soja: 125 kcal, 13.1 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y 7.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brotes de soja?
50 g de brotes de soja: 63 kcal, 6.6 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brotes de soja?
150 g de brotes de soja: 188 kcal, 19.7 g de proteínas, 12.9 g de hidratos de carbono y 10.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brotes de soja?
200 g de brotes de soja: 250 kcal, 26.2 g de proteínas, 17.2 g de hidratos de carbono y 14.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brotes de soja?
250 g de brotes de soja: 313 kcal, 32.8 g de proteínas, 21.5 g de hidratos de carbono y 17.8 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6543 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra