Lo que hay en tu plato
brotes de soja
Calorías e información nutricional
soja, semillas maduras, germinadas, salteados, sin grasa añadida
125
caloríaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos8,6 g
Grasa7,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 125 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Hidratos de carbono 8,6 g 3%
- Grasas 7,1 g 9%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0,8 g 3%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 12 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 127 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 82 mg 6%
- Hierro 0,4 mg 2%
- Magnesio 96 mg 23%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potasio 567 mg 12%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,53 mg 59%
- Manganeso 1,1 mg 49%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
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Preguntas sobre brotes de soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brotes de soja?
100 g de brotes de soja: 125 kcal, 13 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brotes de soja?
50 g de brotes de soja: 63 kcal, 6,6 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brotes de soja?
150 g de brotes de soja: 188 kcal, 20 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brotes de soja?
200 g de brotes de soja: 250 kcal, 26 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brotes de soja?
250 g de brotes de soja: 313 kcal, 33 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2212 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
