Lo que hay en tu plato
Frijoles blancos germinados
Calorías e información nutricional
semillas maduras, germinados, crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 67 kcal —
- Proteínas 6.2 g 12%
- Hidratos de carbono 13.1 g 5%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 1.4 g 5%
- Sodio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 18.8 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 17%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folato (B9) 132 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 1.9 mg 11%
- Magnesio 101 mg 24%
- Fósforo 100 mg 8%
- Potasio 307 mg 7%
- Zinc 0.89 mg 8%
- Cobre 0.36 mg 40%
- Manganeso 0.41 mg 18%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.2 g | 13.1 g | 0.7 g |
| 1 ración | 104 g | 70 | 6.4 g | 13.6 g | 0.7 g |
| 2 raciones | 208 g | 139 | 12.8 g | 27.1 g | 1.5 g |
| ½ ración | 52 g | 35 | 3.2 g | 6.8 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 312 g | 209 | 19.2 g | 40.7 g | 2.2 g |
| 4 raciones | 416 g | 279 | 25.6 g | 54.3 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9.2 g | 19.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12.3 g | 26.1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15.4 g | 32.6 g | 1.8 g |
Preguntas sobre frijoles blancos germinados
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles blancos germinados?
100 g de frijoles blancos germinados: 67 kcal, 6.2 g de proteínas, 13.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (104 g) de frijoles blancos germinados?
1 ración (104 g) de frijoles blancos germinados: 70 kcal, 6.4 g de proteínas, 13.6 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (208 g) de frijoles blancos germinados?
2 raciones (208 g) de frijoles blancos germinados: 139 kcal, 12.8 g de proteínas, 27.1 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (52 g) de frijoles blancos germinados?
½ ración (52 g) de frijoles blancos germinados: 35 kcal, 3.2 g de proteínas, 6.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (312 g) de frijoles blancos germinados?
3 raciones (312 g) de frijoles blancos germinados: 209 kcal, 19.2 g de proteínas, 40.7 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (416 g) de frijoles blancos germinados?
4 raciones (416 g) de frijoles blancos germinados: 279 kcal, 25.6 g de proteínas, 54.3 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles blancos germinados?
50 g de frijoles blancos germinados: 34 kcal, 3.1 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles blancos germinados?
150 g de frijoles blancos germinados: 101 kcal, 9.2 g de proteínas, 19.6 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169139 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra