Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 344 kcal —
- Proteínas 4,3 g 9%
- Hidratos de carbono 39 g 14%
- Grasas 12 g 15%
- Fibra 33 g 118%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 4,3 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 20 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 6,5 g | 59 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 8,6 g | 78 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 11 g | 98 g | 29 g |
Preguntas sobre zumaque
¿Cómo se usa el zumaque en la cocina?
Espolvoréalo al final sobre ensaladas, verduras asadas, hummus o carne a la parrilla: aporta un toque ácido y afrutado sin añadir líquido. También puedes mezclarlo con cebolla cortada y dejarla reposar unos minutos antes de servirla.
¿Con qué platos combina bien el zumaque?
Queda muy bien en el fattush, una ensalada de Oriente Medio con pan, tomate y hierbas, y en kebabs, lentejas o pescado a la plancha. Su acidez equilibra platos con aceite, yogur o ingredientes dulces.
¿El zumaque es lo mismo que el zaatar?
No: el zumaque es una especia que se obtiene de los frutos secos de una planta, mientras que el zaatar es una mezcla que suele llevar zumaque, tomillo o hierbas parecidas y semillas de sésamo.
¿Qué puedo usar en vez de zumaque?
Para aportar acidez, prueba con ralladura de limón y unas gotas de zumo, añadiéndolos poco a poco: el limón es más húmedo y menos afrutado. En mezclas secas, un poco de amchur —mango verde en polvo— puede acercarse a su punto ácido.
¿Cómo elegir zumaque molido?
Busca un polvo de color rojo oscuro o púrpura, con aroma fresco y ácido; si está apagado o casi marrón, puede haber perdido aroma. Comprueba que sea zumaque puro si quieres evitar mezclas con sal.
¿Cómo se conserva el zumaque?
Guárdalo en un tarro bien cerrado, en un armario fresco y oscuro, lejos del calor y la humedad. Usa una cuchara seca para que no se apelmace.
¿Cuánto zumaque se añade a una ensalada?
Para una ensalada de dos o tres personas, empieza con una cucharadita y pruébala antes de añadir más. Mézclalo con el aliño o espolvoréalo al final para que conserve su aroma.
Fuente: tbca BRC1210B · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra