Lo que hay en tu plato
judías blancas
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidos, hervidos, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 140 kcal —
- Proteínas 8,2 g 16%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 11 g 38%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,65 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 140 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 44,7 mg 8%
Minerales
- Calcio 69 mg 5%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 53 mg 13%
- Fósforo 144 mg 12%
- Potasio 389 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganeso 0,53 mg 23%
- Selenio 2,9 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 ración | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 raciones | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ ración | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 raciones | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
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- Brotes de frijol blancosemillas maduras, hervidos, escurridos78 kcal / 100 g
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- Habassemillas inmaduras, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal123 kcal / 100 g
Preguntas sobre judías blancas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de judías blancas?
100 g de judías blancas: 140 kcal, 8,2 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (182 g) de judías blancas?
1 ración (182 g) de judías blancas: 255 kcal, 15 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (364 g) de judías blancas?
2 raciones (364 g) de judías blancas: 510 kcal, 30 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (91 g) de judías blancas?
½ ración (91 g) de judías blancas: 127 kcal, 7,5 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (546 g) de judías blancas?
3 raciones (546 g) de judías blancas: 764 kcal, 45 g de proteínas, 85 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (728 g) de judías blancas?
4 raciones (728 g) de judías blancas: 1019 kcal, 60 g de proteínas, 113 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de judías blancas?
50 g de judías blancas: 70 kcal, 4,1 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de judías blancas?
150 g de judías blancas: 210 kcal, 12 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173746 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
