Lo que hay en tu plato
Lentejas germinadas
Calorías e información nutricional
cocidas, salteadas, sin sal
101
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,8 g
Carbos21 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 101 kcal —
- Proteínas 8,8 g 18%
- Hidratos de carbono 21 g 8%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 12,6 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,16 mg 10%
- Folato (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potasio 284 mg 6%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cobre 0,34 mg 37%
- Manganeso 0,5 mg 22%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 32 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 43 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 53 g | 1,1 g |
Preguntas sobre lentejas germinadas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lentejas germinadas?
100 g de lentejas germinadas: 101 kcal, 8,8 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lentejas germinadas?
50 g de lentejas germinadas: 51 kcal, 4,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lentejas germinadas?
150 g de lentejas germinadas: 152 kcal, 13 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lentejas germinadas?
200 g de lentejas germinadas: 202 kcal, 18 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lentejas germinadas?
250 g de lentejas germinadas: 253 kcal, 22 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168428 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra