Lo que hay en tu plato
Semillas de lenteja germinadas
Calorías e información nutricional
frescas, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 123 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 19 g 7%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3,1 g 11%
- Sodio 11 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 16,5 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 3,2 mg 18%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 173 mg 14%
- Potasio 322 mg 7%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cobre 0,35 mg 39%
- Manganeso 0,51 mg 22%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
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Preguntas sobre semillas de lenteja germinadas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de lenteja germinadas?
100 g de semillas de lenteja germinadas: 123 kcal, 9 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de lenteja germinadas?
50 g de semillas de lenteja germinadas: 62 kcal, 4,5 g de proteínas, 9,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de lenteja germinadas?
150 g de semillas de lenteja germinadas: 185 kcal, 13 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de semillas de lenteja germinadas?
200 g de semillas de lenteja germinadas: 246 kcal, 18 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de semillas de lenteja germinadas?
250 g de semillas de lenteja germinadas: 308 kcal, 22 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20521 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
