Lo que hay en tu plato
Soja
Calorías e información nutricional
seca, hervida en agua sin sal
141
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos5,1 g
Grasa7,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 141 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 5,1 g 2%
- Grasas 7,3 g 9%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Azúcares 2,1 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 25 µg 83%
- Folato (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 83 mg 6%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fósforo 250 mg 20%
- Potasio 510 mg 11%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganeso 0,7 mg 30%
- Selenio 5 µg 9%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja?
100 g de soja: 141 kcal, 14 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja?
50 g de soja: 71 kcal, 7 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja?
150 g de soja: 212 kcal, 21 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja?
200 g de soja: 282 kcal, 28 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja?
250 g de soja: 353 kcal, 35 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-116 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
