Lo que hay en tu plato

Edamame

Calorías e información nutricional

congelados, hervidos en agua sin sal

142
caloríaskcal por 100 g
Proteína12.2 g
Carbos6.5 g
Grasa7.6 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 142 kcal —
  • Proteínas 12.2 g 24%
  • Hidratos de carbono 6.5 g 2%
  • Grasas 7.6 g 10%
  • Grasas saturadas 0.8 g 4%
  • Fibra 5.9 g 21%
  • Azúcares 2.6 g —
  • Sodio 5 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 11 mg 12%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.5 mg 17%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 2.1 mg 13%
  • Ácido pantoténico (B5) 2.8 mg 56%
  • Vitamina B6 0.31 mg 18%
  • Biotina (B7) 1.7 µg 6%
  • Folato (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 88 mg 7%
  • Hierro 2.7 mg 15%
  • Magnesio 65 mg 15%
  • Fósforo 204 mg 16%
  • Potasio 497 mg 11%
  • Zinc 1.2 mg 11%
  • Cobre 0.39 mg 43%
  • Manganeso 1.2 mg 51%
  • Selenio 2 µg 4%
  • Yodo 2 µg 1%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g14212.2 g6.5 g7.6 g
50 g50 g716.1 g3.3 g3.8 g
150 g150 g21318.3 g9.8 g11.4 g
200 g200 g28424.4 g13 g15.2 g
250 g250 g35530.5 g16.3 g19 g

Preguntas sobre edamame

¿Cuántas calorías hay en 100 g de edamame?

100 g de edamame: 142 kcal, 12.2 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 7.6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de edamame?

50 g de edamame: 71 kcal, 6.1 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de edamame?

150 g de edamame: 213 kcal, 18.3 g de proteínas, 9.8 g de hidratos de carbono y 11.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de edamame?

200 g de edamame: 284 kcal, 24.4 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 15.2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de edamame?

250 g de edamame: 355 kcal, 30.5 g de proteínas, 16.3 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 13-667 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra