Lo que hay en tu plato
Edamame
Calorías e información nutricional
congelados, hervidos en agua sin sal
142
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos6,5 g
Grasa7,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 142 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 6,5 g 2%
- Grasas 7,6 g 10%
- Grasas saturadas 0,9 g 4%
- Fibra 5,9 g 21%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Biotina (B7) 1,7 µg 6%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 88 mg 7%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potasio 497 mg 11%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganeso 1,2 mg 51%
- Selenio 2 µg 4%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
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Preguntas sobre edamame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de edamame?
100 g de edamame: 142 kcal, 12 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 7,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de edamame?
50 g de edamame: 71 kcal, 6,1 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de edamame?
150 g de edamame: 213 kcal, 18 g de proteínas, 9,8 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de edamame?
200 g de edamame: 284 kcal, 24 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de edamame?
250 g de edamame: 355 kcal, 31 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-667 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
