Lo que hay en tu plato
Soja verde
Calorías e información nutricional
edamame, hervida, escurrida, con sal
142
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos6,9 g
Grasa6,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 142 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Hidratos de carbono 6,9 g 2%
- Grasas 6,4 g 8%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 4,2 g 15%
- Sodio 250 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 145 mg 11%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 60 mg 14%
- Fósforo 158 mg 13%
- Potasio 539 mg 11%
- Zinc 0,91 mg 8%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,5 mg 22%
- Selenio 1,4 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 17 g | 16 g |
Alimentos similares
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- Edamamecongelado, preparado121 kcal / 100 g
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- Granos de sojacocidos, escurridos, con aceite de oliva, salados189 kcal / 100 g
Preguntas sobre soja verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja verde?
100 g de soja verde: 142 kcal, 12 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja verde?
50 g de soja verde: 71 kcal, 6,2 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja verde?
150 g de soja verde: 213 kcal, 19 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 9,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja verde?
200 g de soja verde: 284 kcal, 25 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja verde?
250 g de soja verde: 355 kcal, 31 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6542 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
