Lo que hay en tu plato
Soja verde
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 147 kcal —
- Proteínas 12.9 g 26%
- Hidratos de carbono 6.8 g 2%
- Grasas 6.8 g 9%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 4.2 g 15%
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 29 mg 32%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 165 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 197 mg 15%
- Hierro 3.5 mg 20%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potasio 620 mg 13%
- Zinc 0.99 mg 9%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganeso 0.55 mg 24%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6.9 g | 6.8 g |
| 1 ración | 256 g | 376 | 33.2 g | 17.5 g | 17.4 g |
| 2 raciones | 512 g | 753 | 66.3 g | 35.1 g | 34.8 g |
| ½ ración | 128 g | 188 | 16.6 g | 8.8 g | 8.7 g |
| 3 raciones | 768 g | 1129 | 99.5 g | 52.6 g | 52.2 g |
| 4 raciones | 1024 g | 1505 | 132.6 g | 70.1 g | 69.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.5 g | 3.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19.4 g | 10.3 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25.9 g | 13.7 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32.4 g | 17.1 g | 17 g |
Preguntas sobre soja verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja verde?
100 g de soja verde: 147 kcal, 13 g de proteínas, 6.9 g de hidratos de carbono y 6.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (256 g) de soja verde?
1 ración (256 g) de soja verde: 376 kcal, 33.2 g de proteínas, 17.5 g de hidratos de carbono y 17.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (512 g) de soja verde?
2 raciones (512 g) de soja verde: 753 kcal, 66.3 g de proteínas, 35.1 g de hidratos de carbono y 34.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (128 g) de soja verde?
½ ración (128 g) de soja verde: 188 kcal, 16.6 g de proteínas, 8.8 g de hidratos de carbono y 8.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (768 g) de soja verde?
3 raciones (768 g) de soja verde: 1129 kcal, 99.5 g de proteínas, 52.6 g de hidratos de carbono y 52.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1024 g) de soja verde?
4 raciones (1024 g) de soja verde: 1505 kcal, 132.6 g de proteínas, 70.1 g de hidratos de carbono y 69.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja verde?
50 g de soja verde: 74 kcal, 6.5 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja verde?
150 g de soja verde: 221 kcal, 19.4 g de proteínas, 10.3 g de hidratos de carbono y 10.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169282 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra