Lo que hay en tu plato
Edamame
Calorías e información nutricional
congelado, preparado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 121 kcal —
- Proteínas 11.9 g 24%
- Hidratos de carbono 3.7 g 1%
- Grasas 5.2 g 7%
- Grasas saturadas 0.6 g 3%
- Fibra 5.2 g 19%
- Azúcares 2.2 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 6.1 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.68 mg 5%
- Vitamina K 26.7 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 0.92 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 311 µg 78%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 56.3 mg 10%
Minerales
- Calcio 63 mg 5%
- Hierro 2.3 mg 13%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fósforo 169 mg 14%
- Potasio 436 mg 9%
- Zinc 1.4 mg 12%
- Cobre 0.34 mg 38%
- Manganeso 1 mg 45%
- Selenio 0.8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 11.9 g | 3.7 g | 5.2 g |
| 1 ración | 155 g | 188 | 18.5 g | 5.8 g | 8.1 g |
| 2 raciones | 310 g | 375 | 36.9 g | 11.5 g | 16.1 g |
| ½ ración | 77.5 g | 94 | 9.2 g | 2.9 g | 4 g |
| 3 raciones | 465 g | 563 | 55.4 g | 17.3 g | 24.2 g |
| 4 raciones | 620 g | 750 | 73.8 g | 23 g | 32.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 17.9 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 23.8 g | 7.4 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 29.8 g | 9.3 g | 13 g |
Preguntas sobre edamame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de edamame?
100 g de edamame: 121 kcal, 11.9 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (155 g) de edamame?
1 ración (155 g) de edamame: 188 kcal, 18.5 g de proteínas, 5.8 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (310 g) de edamame?
2 raciones (310 g) de edamame: 375 kcal, 36.9 g de proteínas, 11.5 g de hidratos de carbono y 16.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (77.5 g) de edamame?
½ ración (77.5 g) de edamame: 94 kcal, 9.2 g de proteínas, 2.9 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (465 g) de edamame?
3 raciones (465 g) de edamame: 563 kcal, 55.4 g de proteínas, 17.3 g de hidratos de carbono y 24.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (620 g) de edamame?
4 raciones (620 g) de edamame: 750 kcal, 73.8 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 32.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de edamame?
50 g de edamame: 61 kcal, 6 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de edamame?
150 g de edamame: 182 kcal, 17.9 g de proteínas, 5.6 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168411 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra