Lo que hay en tu plato
Soja verde
Calorías e información nutricional
congelada, preparada
121
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos3,7 g
Grasa5,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 121 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Hidratos de carbono 3,7 g 1%
- Grasas 5,2 g 7%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 5,2 g 19%
- Azúcares 2,2 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 6,1 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,68 mg 5%
- Vitamina K 26,7 µg 22%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,92 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 311 µg 78%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 56,3 mg 10%
Minerales
- Calcio 63 mg 5%
- Hierro 2,3 mg 13%
- Magnesio 64 mg 15%
- Fósforo 169 mg 14%
- Potasio 436 mg 9%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cobre 0,35 mg 38%
- Manganeso 1 mg 45%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Alimentos similares
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- Soja frescafresca158 kcal / 100 g
- Habas de sojahervidas123 kcal / 100 g
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- Brotes de sojasoja, semillas maduras, germinadas, crudas122 kcal / 100 g
Preguntas sobre soja verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja verde?
100 g de soja verde: 121 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja verde?
50 g de soja verde: 61 kcal, 6 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja verde?
150 g de soja verde: 182 kcal, 18 g de proteínas, 5,6 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja verde?
200 g de soja verde: 242 kcal, 24 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja verde?
250 g de soja verde: 303 kcal, 30 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6218 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
