Lo que hay en tu plato
Soja verde
Calorías e información nutricional
congelada, no preparada
109
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos2,8 g
Grasa4,7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 109 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 2,8 g 1%
- Grasas 4,7 g 6%
- Fibra 4,8 g 17%
- Azúcares 2,5 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,72 mg 5%
- Vitamina K 31,4 µg 26%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacina (B3) 0,93 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 303 µg 76%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 56 mg 10%
Minerales
- Calcio 60 mg 5%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 61 mg 15%
- Fósforo 161 mg 13%
- Potasio 482 mg 10%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganeso 1 mg 44%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Alimentos similares
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- Edamamecongelado, preparado121 kcal / 100 g
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- Frijoles edamame(soja), desgranados, congelados129 kcal / 100 g
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- Judías verdescongeladas, todos los estilos, sin preparar33 kcal / 100 g
- Guisantes tirabequescongelados, sin preparar42 kcal / 100 g
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- Habascongelado, sin preparar87 kcal / 100 g
Preguntas sobre soja verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja verde?
100 g de soja verde: 109 kcal, 11 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja verde?
50 g de soja verde: 55 kcal, 5,6 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja verde?
150 g de soja verde: 164 kcal, 17 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja verde?
200 g de soja verde: 218 kcal, 22 g de proteínas, 5,6 g de hidratos de carbono y 9,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja verde?
250 g de soja verde: 273 kcal, 28 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6217 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
