Lo que hay en tu plato
Guisantes verdes
Calorías e información nutricional
congelado, sin preparar (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 77 kcal —
- Proteínas 5,2 g 10%
- Hidratos de carbono 9,1 g 3%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 4,5 g 16%
- Azúcares 5 g —
- Sodio 108 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 103 µg 11%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 27,9 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27 mg 5%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 1,5 mg 9%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 82 mg 7%
- Potasio 153 mg 3%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganeso 0,34 mg 15%
- Selenio 1,9 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 ración | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ ración | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 raciones | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Alimentos similares
- Guisantes verdes congeladoshervido, escurrido, con sal78 kcal / 100 g
- Guisantes verdes partidossemillas maduras, crudos364 kcal / 100 g
- Vainas de guisantes verdescrudas72 kcal / 100 g
- Guisantes verdes o amarillossecos317 kcal / 100 g
- Guisantescrudos81 kcal / 100 g
- Guisante congelado crudocrudo62 kcal / 100 g
- Tirabequesen vaina comestible, congelados, sin preparar42 kcal / 100 g
- Verduras mixtascongeladas, sin preparar72 kcal / 100 g
- Soja verdecongelada, no preparada109 kcal / 100 g
- Vainas de guisantesempanizadas, sin sal199 kcal / 100 g
Preguntas sobre guisantes verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de guisantes verdes?
100 g de guisantes verdes: 77 kcal, 5,2 g de proteínas, 9,1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (134 g) de guisantes verdes?
1 ración (134 g) de guisantes verdes: 103 kcal, 7 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (268 g) de guisantes verdes?
2 raciones (268 g) de guisantes verdes: 206 kcal, 14 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (67 g) de guisantes verdes?
½ ración (67 g) de guisantes verdes: 52 kcal, 3,5 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (402 g) de guisantes verdes?
3 raciones (402 g) de guisantes verdes: 310 kcal, 21 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (536 g) de guisantes verdes?
4 raciones (536 g) de guisantes verdes: 413 kcal, 28 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de guisantes verdes?
50 g de guisantes verdes: 39 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de guisantes verdes?
150 g de guisantes verdes: 116 kcal, 7,8 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170016 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
