Lo que hay en tu plato
Edamame
Calorías e información nutricional
congelado, sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 109 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 2,8 g 1%
- Grasas 4,7 g 6%
- Fibra 4,8 g 17%
- Azúcares 2,5 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina E 0,72 mg 5%
- Vitamina K 31,4 µg 26%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacina (B3) 0,93 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 303 µg 76%
- Colina 56 mg 10%
Minerales
- Calcio 60 mg 5%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 61 mg 15%
- Fósforo 161 mg 13%
- Potasio 482 mg 10%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganeso 1 mg 44%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 1 ración | 118 g | 129 | 13 g | 3,3 g | 5,6 g |
| 2 raciones | 236 g | 257 | 27 g | 6,6 g | 11 g |
| ½ ración | 59 g | 64 | 6,6 g | 1,7 g | 2,8 g |
| 3 raciones | 354 g | 386 | 40 g | 9,9 g | 17 g |
| 4 raciones | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre edamame
¿Cuántas calorías hay en 100 g de edamame?
100 g de edamame: 109 kcal, 11 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (118 g) de edamame?
1 ración (118 g) de edamame: 129 kcal, 13 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (236 g) de edamame?
2 raciones (236 g) de edamame: 257 kcal, 27 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (59 g) de edamame?
½ ración (59 g) de edamame: 64 kcal, 6,6 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (354 g) de edamame?
3 raciones (354 g) de edamame: 386 kcal, 40 g de proteínas, 9,9 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (472 g) de edamame?
4 raciones (472 g) de edamame: 514 kcal, 53 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de edamame?
50 g de edamame: 55 kcal, 5,6 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de edamame?
150 g de edamame: 164 kcal, 17 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168410 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
