Lo que hay en tu plato
Ensalada verde
Calorías e información nutricional
cruda, sin aderezo
14
caloríaskcal por 100 g
Proteína1 g
Carbos1.5 g
Grasa0.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Hidratos de carbono 1.5 g 1%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.3 g 5%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 18.3 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 167 µg 19%
- Vitamina C 1.9 mg 2%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 35.3 mg 3%
- Hierro 0.64 mg 4%
- Magnesio 15.3 mg 4%
- Fósforo 23.5 mg 2%
- Potasio 260 mg 6%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganeso 0.22 mg 10%
- Selenio 3.2 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 2.5 g | 3.8 g | 0.3 g |
Preguntas sobre ensalada verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada verde?
100 g de ensalada verde: 14 kcal, 1 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada verde?
50 g de ensalada verde: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada verde?
150 g de ensalada verde: 20 kcal, 1.5 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada verde?
200 g de ensalada verde: 27 kcal, 2 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada verde?
250 g de ensalada verde: 34 kcal, 2.5 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 25604 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra