Lo que hay en tu plato
Lechuga verde
Calorías e información nutricional
variedades variadas, cruda, fresca
14
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos0,5 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 0,5 g 0%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 0,5 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 53 mg 4%
- Hierro 1 mg 6%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potasio 310 mg 7%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Selenio 0,4 µg 1%
- Yodo 1,1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
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- Ensalada de lechugacon pepino, con aceite de oliva, con sal34 kcal / 100 g
Preguntas sobre lechuga verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga verde?
100 g de lechuga verde: 14 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga verde?
50 g de lechuga verde: 7 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga verde?
150 g de lechuga verde: 21 kcal, 2,3 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lechuga verde?
200 g de lechuga verde: 28 kcal, 3,1 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lechuga verde?
250 g de lechuga verde: 35 kcal, 3,9 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1265 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
