Lo que hay en tu plato
Lechuga promedio
Calorías e información nutricional
cruda
11
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.2 g
Carbos1.4 g
Grasa0.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 11 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Hidratos de carbono 1.4 g 1%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.5 g 5%
- Azúcares 1.4 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.64 mg 4%
- Vitamina K 129 µg 108%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotina (B7) 0.7 µg 2%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 0.13 mg 1%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 222 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.2 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.6 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.8 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2.4 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3 g | 3.5 g | 0.3 g |
Preguntas sobre lechuga promedio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga promedio?
100 g de lechuga promedio: 11 kcal, 1.2 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga promedio?
50 g de lechuga promedio: 6 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga promedio?
150 g de lechuga promedio: 17 kcal, 1.8 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lechuga promedio?
200 g de lechuga promedio: 22 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lechuga promedio?
250 g de lechuga promedio: 28 kcal, 3 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-520 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra