Lo que hay en tu plato
Calabaza moscada
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 45 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Hidratos de carbono 9.7 g 4%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 2.2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 532 µg 59%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 48 mg 4%
- Hierro 0.7 mg 4%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potasio 352 mg 7%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.2 mg 9%
- Selenio 0.5 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 1 ración | 140 g | 63 | 1.4 g | 13.6 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 280 g | 126 | 2.8 g | 27.1 g | 0.3 g |
| ½ ración | 70 g | 32 | 0.7 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 420 g | 189 | 4.2 g | 40.7 g | 0.4 g |
| 4 raciones | 560 g | 252 | 5.6 g | 54.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.5 g | 14.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 19.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.5 g | 24.2 g | 0.3 g |
Preguntas sobre calabaza moscada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabaza moscada?
100 g de calabaza moscada: 45 kcal, 1 g de proteínas, 9.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de calabaza moscada?
1 ración (140 g) de calabaza moscada: 63 kcal, 1.4 g de proteínas, 13.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de calabaza moscada?
2 raciones (280 g) de calabaza moscada: 126 kcal, 2.8 g de proteínas, 27.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de calabaza moscada?
½ ración (70 g) de calabaza moscada: 32 kcal, 0.7 g de proteínas, 6.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de calabaza moscada?
3 raciones (420 g) de calabaza moscada: 189 kcal, 4.2 g de proteínas, 40.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de calabaza moscada?
4 raciones (560 g) de calabaza moscada: 252 kcal, 5.6 g de proteínas, 54.3 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabaza moscada?
50 g de calabaza moscada: 23 kcal, 0.5 g de proteínas, 4.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabaza moscada?
150 g de calabaza moscada: 68 kcal, 1.5 g de proteínas, 14.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169295 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra