Lo que hay en tu plato
Ensalada verde
Calorías e información nutricional
13
caloríaskcal por 100 g
Proteína1 g
Carbos1.6 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 13 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Azúcares 1.6 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 35 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0.29 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 172 mg 4%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.11 mg 5%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2.5 g | 4 g | 1 g |
Preguntas sobre ensalada verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada verde?
100 g de ensalada verde: 13 kcal, 1 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada verde?
50 g de ensalada verde: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada verde?
150 g de ensalada verde: 20 kcal, 1.5 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada verde?
200 g de ensalada verde: 26 kcal, 2 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada verde?
250 g de ensalada verde: 33 kcal, 2.5 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-648 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra