Lo que hay en tu plato
Habas
Calorías e información nutricional
en la vaina, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 88 kcal —
- Proteínas 7.9 g 16%
- Hidratos de carbono 10.1 g 4%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 7.5 g 27%
- Azúcares 9.2 g —
- Sodio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 40.9 µg 34%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 148 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 129 mg 10%
- Potasio 332 mg 7%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 0.4 mg 45%
- Manganeso 0.66 mg 29%
- Selenio 0.8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 7.9 g | 10.1 g | 0.7 g |
| 1 ración | 126 g | 111 | 10 g | 12.8 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 252 g | 222 | 20 g | 25.5 g | 1.8 g |
| ½ ración | 63 g | 55 | 5 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 378 g | 333 | 29.9 g | 38.3 g | 2.8 g |
| 4 raciones | 504 g | 444 | 39.9 g | 51.1 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 11.9 g | 15.2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 15.8 g | 20.3 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 19.8 g | 25.3 g | 1.8 g |
Preguntas sobre habas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de habas?
100 g de habas: 88 kcal, 7.9 g de proteínas, 10.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (126 g) de habas?
1 ración (126 g) de habas: 111 kcal, 10 g de proteínas, 12.8 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (252 g) de habas?
2 raciones (252 g) de habas: 222 kcal, 20 g de proteínas, 25.5 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (63 g) de habas?
½ ración (63 g) de habas: 55 kcal, 5 g de proteínas, 6.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (378 g) de habas?
3 raciones (378 g) de habas: 333 kcal, 29.9 g de proteínas, 38.3 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (504 g) de habas?
4 raciones (504 g) de habas: 444 kcal, 39.9 g de proteínas, 51.1 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de habas?
50 g de habas: 44 kcal, 4 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de habas?
150 g de habas: 132 kcal, 11.9 g de proteínas, 15.2 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168574 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra