Lo que hay en tu plato
Judías verdes
Calorías e información nutricional
crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 31 kcal —
- Proteínas 1.8 g 4%
- Hidratos de carbono 4.3 g 2%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.7 g 10%
- Azúcares 3.3 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 12.2 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.41 mg 3%
- Vitamina K 43 µg 36%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.73 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15.3 mg 3%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potasio 211 mg 4%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.22 mg 9%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 200 g | 62 | 3.7 g | 8.5 g | 0.4 g |
| ½ ración | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 300 g | 93 | 5.5 g | 12.8 g | 0.7 g |
| 4 raciones | 400 g | 124 | 7.3 g | 17.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.7 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.6 g | 10.7 g | 0.6 g |
Preguntas sobre judías verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de judías verdes?
100 g de judías verdes: 31 kcal, 1.8 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (200 g) de judías verdes?
2 raciones (200 g) de judías verdes: 62 kcal, 3.7 g de proteínas, 8.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (50 g) de judías verdes?
½ ración (50 g) de judías verdes: 16 kcal, 0.9 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (300 g) de judías verdes?
3 raciones (300 g) de judías verdes: 93 kcal, 5.5 g de proteínas, 12.8 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (400 g) de judías verdes?
4 raciones (400 g) de judías verdes: 124 kcal, 7.3 g de proteínas, 17.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de judías verdes?
150 g de judías verdes: 47 kcal, 2.7 g de proteínas, 6.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de judías verdes?
250 g de judías verdes: 78 kcal, 4.6 g de proteínas, 10.7 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169961 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra