Lo que hay en tu plato
judías verdes
Calorías e información nutricional
cocinadas en microondas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 33 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 0,5 g 1%
- Fibra 3,4 g 12%
- Azúcares 3,2 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 7,3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,77 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 47 µg 12%
Minerales
- Calcio 55 mg 4%
- Hierro 0,83 mg 5%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potasio 323 mg 7%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,33 mg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 ración | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ ración | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 raciones | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
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Preguntas sobre judías verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de judías verdes?
100 g de judías verdes: 33 kcal, 2,3 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (116 g) de judías verdes?
1 ración (116 g) de judías verdes: 38 kcal, 2,7 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (232 g) de judías verdes?
2 raciones (232 g) de judías verdes: 77 kcal, 5,4 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58 g) de judías verdes?
½ ración (58 g) de judías verdes: 19 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (348 g) de judías verdes?
3 raciones (348 g) de judías verdes: 115 kcal, 8 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (464 g) de judías verdes?
4 raciones (464 g) de judías verdes: 153 kcal, 11 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de judías verdes?
50 g de judías verdes: 17 kcal, 1,2 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de judías verdes?
150 g de judías verdes: 50 kcal, 3,5 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169965 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
