Lo que hay en tu plato
judías verdes
Calorías e información nutricional
congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 28 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 3,5 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3 g 11%
- Azúcares 1,9 g —
- Sodio 245 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 38,1 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,5 mg 2%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0,66 mg 4%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 159 mg 3%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,29 mg 13%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 ración | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ ración | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 raciones | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
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Preguntas sobre judías verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de judías verdes?
100 g de judías verdes: 28 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (135 g) de judías verdes?
1 ración (135 g) de judías verdes: 38 kcal, 2 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (270 g) de judías verdes?
2 raciones (270 g) de judías verdes: 76 kcal, 4 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (67,5 g) de judías verdes?
½ ración (67,5 g) de judías verdes: 19 kcal, 1 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (405 g) de judías verdes?
3 raciones (405 g) de judías verdes: 113 kcal, 6 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (540 g) de judías verdes?
4 raciones (540 g) de judías verdes: 151 kcal, 8 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de judías verdes?
50 g de judías verdes: 14 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de judías verdes?
150 g de judías verdes: 42 kcal, 2,2 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169325 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
