Lo que hay en tu plato
alubias rojas oscuras
Calorías e información nutricional
semillas maduras, hervidas
127
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,7 g
Carbos16 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 127 kcal —
- Proteínas 8,7 g 17%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 6,6 g 24%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 8,4 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,58 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,5 mg 6%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 2,9 mg 16%
- Magnesio 45 mg 11%
- Fósforo 142 mg 11%
- Potasio 403 mg 9%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,24 mg 27%
- Manganeso 0,48 mg 21%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 32 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Preguntas sobre alubias rojas oscuras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias rojas oscuras?
100 g de alubias rojas oscuras: 127 kcal, 8,7 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias rojas oscuras?
50 g de alubias rojas oscuras: 64 kcal, 4,3 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias rojas oscuras?
150 g de alubias rojas oscuras: 191 kcal, 13 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alubias rojas oscuras?
200 g de alubias rojas oscuras: 254 kcal, 17 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alubias rojas oscuras?
250 g de alubias rojas oscuras: 318 kcal, 22 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3382 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra