Saiba o que tem no seu prato
Repolho
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 25 kcal —
- Proteínas 1.3 g 3%
- Carboidratos 3.3 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.5 g 9%
- Açúcares 3.2 g —
- Sódio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 36.6 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 76 µg 63%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.23 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10.7 mg 2%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 0.47 mg 3%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potássio 170 mg 4%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.16 mg 7%
- Selênio 0.3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.3 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 1 porção | 89 g | 22 | 1.1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 2 porções | 178 g | 45 | 2.3 g | 5.9 g | 0.2 g |
| ½ porção | 44.5 g | 11 | 0.6 g | 1.5 g | 0 g |
| 3 porções | 267 g | 67 | 3.4 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 4 porções | 356 g | 89 | 4.6 g | 11.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3.2 g | 8.3 g | 0.3 g |
Perguntas sobre repolho
Quantas calorias há em 100 g de repolho?
100 g de repolho: 25 kcal, 1.3 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (89 g) de repolho?
1 porção (89 g) de repolho: 22 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (178 g) de repolho?
2 porções (178 g) de repolho: 45 kcal, 2.3 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (44.5 g) de repolho?
½ porção (44.5 g) de repolho: 11 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (267 g) de repolho?
3 porções (267 g) de repolho: 67 kcal, 3.4 g de proteínas, 8.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (356 g) de repolho?
4 porções (356 g) de repolho: 89 kcal, 4.6 g de proteínas, 11.7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de repolho?
50 g de repolho: 13 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de repolho?
150 g de repolho: 38 kcal, 1.9 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169975 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras