Sapere cosa c’è nel piatto

Trota salmonata

Calorie e valori nutrizionali

crudo

114
caloriekcal per 100 g
Proteine19.6 g
Carb.0.8 g
Grassi3.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 114 kcal —
  • Proteine 19.6 g 39%
  • Carboidrati 0.8 g 0%
  • Grassi 3.6 g 5%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 55 mg 2%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0.55 mg 1%
  • Vitamina D 2.1 µg 11%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 3.5 mg 22%
  • Acido pantotenico (B5) 1.9 mg 39%
  • Vitamina B6 0.54 mg 32%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 5 µg 208%

Minerali

  • Calcio 12.7 mg 1%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnesio 29.3 mg 7%
  • Fosforo 270 mg 22%
  • Potassio 458 mg 10%
  • Zinco 0.95 mg 9%
  • Rame 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.03 mg 1%
  • Selenio 22.9 µg 42%
  • Iodio 20 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g11419.6 g0.8 g3.6 g
50 g50 g579.8 g0.4 g1.8 g
150 g150 g17129.4 g1.2 g5.4 g
200 g200 g22839.2 g1.6 g7.3 g
250 g250 g28549 g2 g9.1 g

Domande su trota salmonata

Quante calorie ci sono in 100 g di trota salmonata?

100 g di trota salmonata: 114 kcal, 19.6 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di trota salmonata?

50 g di trota salmonata: 57 kcal, 9.8 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di trota salmonata?

150 g di trota salmonata: 171 kcal, 29.4 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di trota salmonata?

200 g di trota salmonata: 228 kcal, 39.2 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di trota salmonata?

250 g di trota salmonata: 285 kcal, 49 g di proteine, 2 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26092 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse