Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
crudo, d’allevamento
193
caloriekcal per 100 g
Proteine20.5 g
Carb.0 g
Grassi12.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 193 kcal —
- Proteine 20.5 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12.4 g 16%
- Grassi saturi 2.1 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 45.4 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4.3 µg 0%
- Vitamina C 1.8 mg 2%
- Vitamina D 4.9 µg 25%
- Vitamina K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Acido pantotenico (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folati (B9) 20.8 µg 5%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerali
- Calcio 5.8 mg 0%
- Ferro 0.48 mg 3%
- Magnesio 27.4 mg 7%
- Fosforo 181 mg 14%
- Potassio 358 mg 8%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Selenio 16.5 µg 30%
- Iodio 8.2 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20.5 g | 0 g | 12.4 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30.8 g | 0 g | 18.6 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 41 g | 0 g | 24.8 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 51.3 g | 0 g | 31 g |
Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 193 kcal, 20.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 97 kcal, 10.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 290 kcal, 30.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 386 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 483 kcal, 51.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26036 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse