Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
cotto al vapore
199
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0.9 g
Grassi11.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 199 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0.9 g 0%
- Grassi 11.5 g 15%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 51.5 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 8.7 µg 43%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Folati (B9) 11.7 µg 3%
- Vitamina B12 3 µg 127%
Minerali
- Calcio 9.2 mg 1%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnesio 21.4 mg 5%
- Fosforo 270 mg 22%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 19 µg 35%
- Iodio 17 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 23 g | 0.9 g | 11.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11.5 g | 0.5 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 34.5 g | 1.4 g | 17.3 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 46 g | 1.8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 57.5 g | 2.3 g | 28.8 g |
Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 199 kcal, 23 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 100 kcal, 11.5 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 299 kcal, 34.5 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 398 kcal, 46 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 498 kcal, 57.5 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 28.8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26038 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse