Sapere cosa c’è nel piatto
Eglefino
Calorie e valori nutrizionali
cotto al vapore
89
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 89 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 73 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerali
- Calcio 26 mg 2%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 34,3 µg 62%
- Iodio 260 µg 173%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1,5 g |
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Domande su eglefino
Quante calorie ci sono in 100 g di eglefino?
100 g di eglefino: 89 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eglefino?
50 g di eglefino: 45 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eglefino?
150 g di eglefino: 134 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eglefino?
200 g di eglefino: 178 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eglefino?
250 g di eglefino: 223 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26008 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
