Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro
Calorie e valori nutrizionali
arrosto/al forno
228
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Grassi16 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 228 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Grassi 16 g 20%
- Grassi saturi 4,4 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 83 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 62 µg 7%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 7,7 µg 39%
- Vitamina E 0,71 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 22,6 µg 6%
- Vitamina B12 19 µg 792%
Minerali
- Calcio 12,8 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 28,5 mg 7%
- Fosforo 207 mg 17%
- Potassio 401 mg 9%
- Zinco 0,94 mg 9%
- Selenio 51,6 µg 94%
- Iodio 45,8 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
Domande su sgombro
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro?
100 g di sgombro: 228 kcal, 22 g di proteine, – di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro?
50 g di sgombro: 114 kcal, 11 g di proteine, – di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro?
150 g di sgombro: 342 kcal, 32 g di proteine, – di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro?
200 g di sgombro: 456 kcal, 43 g di proteine, – di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro?
250 g di sgombro: 570 kcal, 54 g di proteine, – di carboidrati e 40 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26019 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse