Sapere cosa c’è nel piatto
Sgombro
Calorie e valori nutrizionali
frritto
186
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Grassi10 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 186 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 83,3 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 12,3 µg 62%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 10,5 mg 66%
- Acido pantotenico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Vitamina B12 12 µg 500%
Minerali
- Fosforo 273 mg 22%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,16 mg 18%
- Manganese 0,06 mg 3%
- Selenio 94,7 µg 172%
- Iodio 107 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
Alimenti simili
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- Sugofritto186 kcal / 100 g
- Sgombro spagnolocotto, calore secco158 kcal / 100 g
Domande su sgombro
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro?
100 g di sgombro: 186 kcal, 24 g di proteine, – di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro?
50 g di sgombro: 93 kcal, 12 g di proteine, – di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro?
150 g di sgombro: 279 kcal, 35 g di proteine, – di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro?
200 g di sgombro: 372 kcal, 47 g di proteine, – di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro?
250 g di sgombro: 465 kcal, 59 g di proteine, – di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26020 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
