Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, select, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 323 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 25 g 32%
- Grassi saturi 10 g 50%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 83 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 14%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 328 mg 7%
- Zinco 5 mg 45%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 22 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 23 g | 0 g | 25 g |
| 1 porzione | 85 g | 275 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 porzioni | 170 g | 549 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 137 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 porzioni | 255 g | 824 | 58 g | 0 g | 64 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1098 | 77 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 46 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 57 g | 0 g | 63 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 323 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 275 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 549 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 137 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 824 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 64 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1098 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 85 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 162 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 485 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169513 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
