Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 278 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 7,1 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 103 mg 34%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,4 µg 59%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 219 mg 18%
- Potassio 349 mg 7%
- Zinco 5 mg 45%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 29,6 µg 54%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 porzione | 85 g | 236 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porzioni | 170 g | 473 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 709 | 69 g | 0 g | 46 g |
| 4 porzioni | 340 g | 945 | 92 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 14 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 41 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 54 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 68 g | 0 g | 45 g |
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- Arrosto piccolo di entrecôte di manzodisossato, solo carne magra separabile, rifilato a 0" di grasso, choice, cotto, arrosto188 kcal / 100 g
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 278 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 236 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 473 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 118 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 709 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 945 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 61 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 139 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 417 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168691 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
