Sapere cosa c’è nel piatto
Cavolo rapa
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 27 kcal —
- Proteine 1.7 g 3%
- Carboidrati 2.6 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.6 g 13%
- Zuccheri 2.6 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 62 mg 69%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.48 mg 3%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.3 mg 2%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 46 mg 4%
- Potassio 350 mg 7%
- Zinco 0.03 mg 0%
- Rame 0.13 mg 14%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 0.7 µg 1%
- Iodio 0.71 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 135 g | 36 | 2.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 270 g | 73 | 4.6 g | 7 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 67.5 g | 18 | 1.1 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 405 g | 109 | 6.9 g | 10.5 g | 0.4 g |
| 4 porzioni | 540 g | 146 | 9.2 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 2.6 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 3.4 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 4.3 g | 6.5 g | 0.3 g |
Domande su cavolo rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cavolo rapa?
100 g di cavolo rapa: 27 kcal, 1.7 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (135 g) di cavolo rapa?
1 porzione (135 g) di cavolo rapa: 36 kcal, 2.3 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (270 g) di cavolo rapa?
2 porzioni (270 g) di cavolo rapa: 73 kcal, 4.6 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67.5 g) di cavolo rapa?
½ porzione (67.5 g) di cavolo rapa: 18 kcal, 1.1 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (405 g) di cavolo rapa?
3 porzioni (405 g) di cavolo rapa: 109 kcal, 6.9 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (540 g) di cavolo rapa?
4 porzioni (540 g) di cavolo rapa: 146 kcal, 9.2 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cavolo rapa?
50 g di cavolo rapa: 14 kcal, 0.9 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cavolo rapa?
150 g di cavolo rapa: 41 kcal, 2.6 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168424 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse